Jak wygląda sesja coachingowa?

Sesja coachingowa zazwyczaj przebiega w określony sposób, z jasno określonymi etapami, choć zależy to również od stylu coacha i potrzeb klienta. Oto jak zwykle wygląda taki proces:

1. Wstępne ustalenia: Na początku coach zapyta o cele, które chcesz osiągnąć, oraz o to, co sprawia, że szukasz wsparcia. Może to być związane z karierą, rozwojem osobistym, relacjami, zarządzaniem stresem, itp. Na tym etapie ustala się również zasady współpracy, czas trwania sesji oraz częstotliwość spotkań.
2. Określenie celu sesji: Każda sesja ma swój konkretny cel. Coach może zapytać, co chcesz osiągnąć w trakcie tej jednej sesji. Może to być konkretna kwestia do rozwiązania lub temat, nad którym chcesz się skupić. Celem jest uzyskanie jasności, jak chcesz się poczuć lub co chciałbyś osiągnąć po zakończeniu spotkania.
3. Sesja właściwa: Coach przeprowadza Cię przez różne pytania, techniki i ćwiczenia, które mają pomóc Ci w odkryciu nowych perspektyw, sposobów działania lub w uświadomieniu sobie ograniczających przekonań. Może to obejmować takie metody jak:
   • Aktywne słuchanie: Coach zadaje pytania, które pomagają Ci sięgnąć głębiej do własnych odpowiedzi.
   • Eksploracja: Coach zachęca do refleksji nad przeszłymi doświadczeniami, przekonaniami czy wartościami, które mają wpływ na obecne decyzje.
   • Proponowanie narzędzi i strategii: Coach może zaproponować techniki do pracy nad celem, takie jak planowanie działań, ustalanie priorytetów, czy praca nad motywacją.
4. Podsumowanie i następne kroki: Na końcu sesji coach często podsumowuje to, co zostało omówione, i ustala z Tobą konkretne działania do podjęcia przed kolejnym spotkaniem. Może to obejmować zadania do wykonania, zmiany w podejściu lub nowe nawyki do wypracowania.

Sesje coachingowe mogą odbywać się osobiście, online, telefonicznie lub w formie grupowej. Warto pamiętać, że coaching jest procesem, który zależy od aktywnego zaangażowania klienta – coach jedynie wspiera i towarzyszy w rozwoju, a nie podejmuje decyzji za Ciebie.